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劳工朋友要小心,睡眠不足太危险

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“睡眠不足会致命”,这是Lesley Stahl数年前在电视节目《六十分钟》中,对一份深入研究计画所发的结论。研究员对他说充足的睡眠就像是摄取足够的食物般重要。执行这项计画的科学家相当大力重视睡眠,并对此提出结论:「不睡觉,你会死。」

调查全美国超过一万人的哈佛医学院研究指出,每年「失眠症」都和274,000的工作伤害与失误有关。要知道缺乏睡眠将会影响工作的精准度与执行度这件事,你不是唯一的当事人。

近来,联邦政府已经发现跨境大卡车司机确实需要充足的睡眠。因而要求驾驶在开车过程中需要开启车辆使用记录档,登录休息或是停车睡觉的时数。如果他们到达检查站但是记录档显示他们并没有充足的睡眠,那司机会被强制停止开车并且稍微休息,直到确定身体状况能够继续上路。 

纽约市计程车委员会(TLC)最近针对受雇驾驶需有明确的工时一事有所限制,要求工时中需包含下班与休息时间。而研究发现「疲劳驾驶与重度酒驾一样危险」,也令委员会更加巩固新规则。

如果你特别身处制造业,那是该认识「工作中睡眠不足」的时候了。你的工作地点正是全美国与纽约市事故发生率高的地方,每年都有数以千计的施工人员因此伤亡。 

来自制造工业伤亡的统计数字

美国职业安全与健康管理局(OSHA)报告指出,超过20%的职场事故死亡都发生在制造工业,这数字共占了各种施工事故发生率的40%,剩下的60%则是工人被掉落物击伤丶触电丶两侧物件夹击等。美国职业安全与健康管理局称此为「施工现场的『四』亡率」。

在纽约市,制造业劳工仅占5%的劳动力,却承担了27%的职业相关死亡率。除了大量的事故死亡,更有无计其数的劳工因为工作受伤。每天,制造业劳工都被要求攀爬阶梯与鹰架。劳工成了「梁上君子」,在屋顶上「飞檐走壁」。他们还得随身携带电动工具—从简单的锤子到复杂而危险的工具。急中生智也是工作的一部分。但是证据显示睡眠不足会大大提高工作伤害以及制造工地事故的风险。 

一般的轮班工作制度据美国职业安全与健康管理局所示,应为每天每个班次不得多於八小时,每周五天,此中至少有八小时的休息时间。如果班次需要延长工时,或是连续的工作天,乃至晚上加班,都被视为超时工作或者非正常上班。

当轮班面临工作超时或非正常上班,会更容易感到生理丶心理与情绪压力,然而目前美国职业安全与健康管理局并没有明确的标准,用以处置超时轮班所带来的身心俱疲与睡眠不足。

缺乏睡眠的制造业劳工将面临的危险

〈睡眠不足者将面临的十种危害〉一文广泛讨论各种劳动力面临睡眠不足所带来的危害,制造业劳工尤其需要关注。该篇文章列举了十种睡眠不足可能会给制造业从事者带来的影响,其中显示一位睡眠不足的个人将有以下数种危险的行为:

沟通能力下降:缺乏睡眠者往往中断说话,忘记他们想要说什麽。他们也可能降低音量,以致听者难以理解。

反应时间不及:反应变慢。缺乏睡眠者甚至一点也没发现这点改变。

容易分心:他们难以专注手边工作,也不在乎细节。

操作机器时面临障碍:卡车工业已经发现缺乏睡眠的驾驶後果堪比酒驾,因此联邦法规指示卡车司机如果超时工作,将会被强制停驶并休息。但是这些指令似乎尚未恩泽制造工业,工人依然得强忍疲惫操作复杂的机具,例如堆高机丶起重机,或简单如电钻。

增加全面性的失误:基本可分为两种错误,一是错误的执行,其指的是动作导致伤害工作人员或者邻近人员;二是错误的省略,也就是缺乏执行必要作业。

降低同化力与记忆力:工作人员在学习做某个特定作业的新方法以及作业的执行程序时,将会有困难。

心情不适:缺乏睡眠的工作者也容易因为承受力丶不耐或是简单的不愿意丶不能控制情绪,而突然暴怒。

增加冒险行为的事件:大脑想像调查显示脑部控制理性思考的区域,在缺乏睡眠时的实际变化,会提高作业时的危险。疲劳的制造工人会置身在「错把失误视为利益的场景中」而放手一博,做出具有风险的决定。

无法快速做出必要的调适:劳工可能无法顺利执行要求的任务,因而危及自身或者他人。

睡眠不足的长期影响:只消一晚「严重睡眠不足」,便足以影响个人未来两周的正常工作能力。

拥有充足的睡眠不仅攸关人体各方面健康,也必须如此才能维持你在工作中的表现,如:专注力丶记忆力丶配合力与操作复杂机械的能力。留心你的睡眠习惯,并且建立一套正向的休息习惯将会帮助你成为一名更有安全感的员工。

制造业工作者如果曾在施工现场受伤,即便是自身的作业疏失,都有资格申请经济赔偿以及劳工赔偿。因此,如果你曾经因为工作受伤,请与制造工业事故专业的律师事务所联系,了解更多关於劳工权益问题。

通过: Howard Raphaelson

Howard A. Raphaelson雷沃森大律师毕业於本杰明.卡多佐法学院(Benjamin N.Cardozo School of Law),於1992年创立了Raphaelson&Levine雷沃森李文律师事务所。他的律师事务位于纽约市,以意外伤害诉讼为核心业务,自创办以来荣获无数百万美元级别的诉讼判决,并在全美享有盛誉。作为拥有25年经验的资深意外伤害诉讼律师,他的能力得到纽约众多同行、法官、顶级领袖人物的认可,并多次被评为「超级律师」(纽约州前5%的意外伤害诉讼律师)以及「纽约最佳律师」(纽约杂志)。 查看所有帖子 Howard Raphaelson

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