“睡眠不足可以致命”是几年前 Lesley Stahl 在电视节目《60分钟》(“60 Minutes”) 中报道的一项深度研究的结论。研究人员告诉 Stahl，获得充足的睡眠对生存至关重要，如同获得足够食物一样。进行这项研究的科学家们关于睡眠的结论非常有力：“如果不睡觉，你可能会死。”
六年后的今天，科学家们仍然认为睡眠不足是名副其实的杀手。如果说有什么不同的话，那就是在进行了一项迄今为止规模最大的睡眠研究之后，他们现在表示低估了睡眠不足的危险影响。根据密歇根州立大学于2019年11月发表的研究，这项研究是迄今为止规模最大的睡眠研究之一，并建立在早期关于睡眠不足的研究基础之上。
“我们的研究表明，睡眠不足会将定位错误 (place keeping errors) 的几率增加一倍，并将注意力不集中的次数增加两倍 (即三倍)，这令人震惊，”该研究的作者之一 Kimberly M. Fenn 说道。“睡眠不足的人在他们所做的每一件事上都需要谨慎，并且不能相信自己不会犯下代价高昂的错误。很多时候——比如在开车时——这些错误可能会导致悲剧性的后果。”
哈佛医学院早前发表的一项调查了美国超过1万人的研究发现，失眠可能与每年274,000起工作场所事故和失误有关。如果您知道自己缺乏睡眠会影响工作的准确性和生产力水平，那么您并不孤单。
最近，联邦政府已经认识到跨州卡车司机需要获得充足的睡眠。司机被要求记录日志，包括他们的驾驶时长、休息时间以及停车睡觉的时间。如果他们到达检查站时，日志显示他们没有得到足够的睡眠，他们就必须把车停到一边睡一会儿，然后才能继续行程。
纽约市出租车与礼宾车委员会 (TLC) 最近对受雇司机实际驾驶的时间施加了限制，规定了他们在必须下班去睡觉之前可以驾驶多久。该委员会用调查结果证实了其新规的合理性，即“疲劳驾驶的危险性堪比醉酒驾驶。”
专家表示，工作中的伤害有十分之一与睡眠不足有关。此外，国家睡眠基金会 (National Sleep Foundation) 表示，睡眠不足将工作场所事故的可能性提高了70%。
现在是时候研究工作场所的睡眠不足问题了，尤其是在建筑行业。全美及纽约市的事故率很高，每年都有数千名建筑工人受伤或死亡。
建筑行业伤亡统计数据
美国职业安全与健康管理局 (OSHA) 报告称，工作场所所有意外死亡中有21.1%发生在建筑行业。坠落占所有建筑事故的33.5%。其余事故是由工人被坠落物体击中、触电或被夹在物体之间造成的。OSHA 将这些称为“致命四因”。
在纽约市，对建筑工人的需求正在蓬勃增长。2019年5月，纽约州审计长办公室报告称，该市的五个行政区，以及长岛、新泽西州北部和哈德逊河谷下游地区，在2018年占全国建筑业工作岗位的5.1%。可悲的是，每天都有许多建筑工人在工作中受伤或死亡。他们被要求爬梯子、在寒冷天气下工作以及在脚手架上工作。他们在横梁上行走，在屋顶上爬行。他们使用电动工具，从简单的锤子到复杂危险的设备。他们必须迅速做出决定。有证据表明，睡眠不足会增加工伤和建筑工地事故的风险。
根据 OSHA 的规定，正常轮班通常被认为是在白天连续工作不超过八小时，每周五天，至少有八小时的休息时间，任何包含更长连续工作时间、要求更多连续工作天数或要求在夜间工作的轮班都被视为延长或不寻常的轮班。
虽然延长或不寻常的轮班通常在身体、精神和情感上压力更大，但目前没有具体的 OSHA 标准来处理延长轮班可能导致的疲劳或睡眠不足等情况。
建筑工人面临的睡眠不足危险
一篇专门为建筑工人发表的文章讨论了整个劳动力的睡眠不足危险，并探讨了睡眠不足可能影响建筑工人的几种方式。睡眠不足者的危险行为包括：
- 沟通不畅。他们常常说到一半就停下来，忘记了自己要说什么。他们可能会降低音量，使他人难以听清。
- 运动技能受损。睡眠不足与酒精中毒有相似的影响，即患者的手眼协调、深度知觉和平衡能力都较差。在建筑工地上，这可能等同于悲剧。
- 反应时间迟缓。反应迟钝。睡眠不足的人甚至没有意识到这种影响。
- 容易分心。受影响的工人难以专注于手头的任务。他们很少注意细节。
- 操作机械时能力受损。卡车运输行业已经认识到，睡眠不足时驾驶与酒后驾驶具有相同的后果。联邦法规规定了卡车司机在被迫停车睡觉前可以驾驶多少小时。但这一信息似乎尚未传达到建筑行业，那里的工人需要操作复杂的机械，如叉车、起重机，甚至是简单的电钻。
- 错误总数增加。这些错误通常有两种类型：1) 作为错误，即行为导致对工人或附近其他人的伤害；或 2) 不作为错误，即未能执行必要的任务。
- 吸收和记忆能力差。疲惫的工人将难以理解完成某项任务的新方法，并且可能难以记住任务执行的顺序。对于睡眠不足的人来说，新信息更难记住。
- 无法应对压力。睡眠不足的工人会直接影响情绪和压力水平。这可能会对工人的工作方式产生连锁反应，并可能导致负面的工作环境，或者更糟的是，导致严重事故。
- 情绪不当。由于易怒、不耐烦或根本不愿意或无法保持控制，容易出现情绪爆发。
- 在工作中睡着。被安排长时间轮班的疲惫工人可能会开始失去保持清醒的能力，可能会打瞌睡、小憩，或者眼睛干脆闭上。当有人无法保持清醒来完成工作时，几分钟内就可能发生任何数量的灾难。从事重复性工作的工人打瞌睡的风险更高。
- 冒险行为发生率增加。脑成像研究显示，在控制理性思维和良好决策的区域，睡眠不足的大脑确实发生了变化。这增加了建筑行业人员做出冒险决策的可能性。工人可能会“在损失大于收益的情况下”进行赌博。这可以比作一个人在醉酒状态下工作。
- 无法快速做出必要调整。工人可能无法执行被要求的任务，从而对自己和他人造成危险。
- 睡眠不足的持久影响。仅仅一晚的“完全睡眠剥夺”就可以影响一个人长达两周的正常功能能力。如果问题是慢性的，这可能导致重大的健康问题。
- 安全执行不当和重大伤害。人为错误始终是一种风险，然而，睡眠不足会显著增加这些风险。诸如三哩岛和切尔诺贝利等行业灾难都与睡眠不足有关。安全措施必须能够被遵守才能有效，但如果有人疲倦，他们可能会错过一个重要的步骤或检查点。
获得充足的睡眠不仅对您的整体健康很重要，而且对于维持您在工作中所需的技能（如注意力、记忆力、协调能力和操作复杂机械的能力）也是必要的。了解您的睡眠习惯并建立积极的休息习惯将有助于使您成为一名更安全的员工。雇主及其员工应学会识别睡眠不足的迹象，以提高建筑工地的安全系数。
- 疲倦
- 迟钝
- 头晕
- 食欲不振
- 头痛和身体疼痛
- 情绪波动和/或情绪爆发
- 体重增加
- 平衡问题
- 手眼协调能力丧失
- 健忘
- 偏执
如果任何工人出现这些类型的症状，应立即通知主管或雇主。
在建筑事故中受伤的建筑工人可能有资格获得经济赔偿和工伤赔偿，无论过错方是谁。如果您受了伤，请联系我们律师楼的建筑事故律师，以了解您的法律选项。
